Mende Fitness - ROTÁTORKÖPENY SÉRÜLÉS A vállsérülés a szívás halmozott esete. Nem csak ezt az izmot kell miatta hanyagolnod, de elbúcsúzhatsz a fekvenyomástól, és egyes hát- és kargyakorlatoktól is. Sajnos a vállizmok
![Váll körüli, illetve rotátorköpeny izomzat bemelegítő és erősítő gyakorlatok Heim Gáborral - YouTube Váll körüli, illetve rotátorköpeny izomzat bemelegítő és erősítő gyakorlatok Heim Gáborral - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/nC6zMzJvuMs/maxresdefault.jpg)
Váll körüli, illetve rotátorköpeny izomzat bemelegítő és erősítő gyakorlatok Heim Gáborral - YouTube
![Váll körüli, illetve rotátorköpeny izomzat bemelegítő és erősítő gyakorlatok Heim Gáborral – Nyíregyházi Sportcentrum Váll körüli, illetve rotátorköpeny izomzat bemelegítő és erősítő gyakorlatok Heim Gáborral – Nyíregyházi Sportcentrum](https://nyiregyhazisc.hu/wp-content/uploads/2020/04/heim-g%C3%A1bor-fot%C3%B3.jpg)
Váll körüli, illetve rotátorköpeny izomzat bemelegítő és erősítő gyakorlatok Heim Gáborral – Nyíregyházi Sportcentrum
![ART Edzőképzés-www.testepitesedzokepzes.hu-BLOG: A testépítők leggyakoribb sérülései - gyógytornász szemmel 2. ART Edzőképzés-www.testepitesedzokepzes.hu-BLOG: A testépítők leggyakoribb sérülései - gyógytornász szemmel 2.](https://www.testepitesedzokepzes.hu/assets/img/blog16/sportoktato-testepites4.png)